Bienvenue sur le blog-migraine

Bonjour ou bonsoir, cher visiteur...

Si vous trouvez que le thème graphique du blog est gênant en période de crise (couleurs, police d'écriture, taille, etc.), n'hésitez pas à l'indiquer dans un commentaire ci-dessous et je m'efforcerai d'y apporter les modifications nécessaires. Je me suis basée sur ma photophobie car, en crise, j'ai du mal avec les fonds clairs, mais tous les migraineux n'étant pas les mêmes, autant mettre en commun !

Mes sources
J'ai recherché pas mal d'informations sur le net (notamment les explications scientifiques et les renseignements sur les médicaments). Il est donc possible que vous trouviez des passages que vous avez vus ailleurs.  
Voici mes sources principales. Je rajouterai au fur et à mesure les liens des sites où j'ai trouvé les informations. Il est possible que j'en oublie, n'hésitez pas à me le signaler dans un commentaire.

 - tout d'abord mon expérience personnelle de migraineuse
 - www.lamigraine.org 
 - www.sosmigraine.com
 - www.cfpc.ca/

Mercredi 19 novembre 2008

Bonjour ou bonsoir, cher visiteur...

J'ai créé ce blog pour rassembler des informations sur cette maladie méconnue qu'est la migraine. Mon but est multiple : d'une part, je souhaitais donner quelques pistes aux migraineux au niveau des traitements, et d'autre part, je pense qu'il faut faire connaître le handicap que représente la migraine à ceux qui ont le bonheur de ne pas en souffrir et qui ont, bien souvent, du mal à comprendre à quel point cette maladie est difficile à vivre.

Bonne lecture !

Par Kat
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Mercredi 19 novembre 2008

Le terme de migraine est une adaptation en vieux français du mot latin hemicrania (lui-même venant du grec ancien ημικρανίον / hêmikraníon) : ce terme signifie "moitié du crâne" et désigne la caractéristique des migraines de n’affecter qu’une moitié de la tête.


La migraine est donc une céphalée chronique, fréquente et invalidante. 
La crise est caractérisée par une douleur unilatérale, pulsatile, souvent accompagnée de nausées et de sensibilité à la lumière (photophobie). En dehors des crises, le migraineux ne ressent aucune douleur. 

Dans 13 à 18 % des cas, la migraine est accompagnée d'autres symptômes, c'est ce qu'on appelle une migraine “avec aura”.
Ces troubles peuvent durer de quelques minutes à une heure et prendre une forme visuelle (scintillements ou déformations de la vision), sensitive (fourmillements dans les mains et les bras) ou aphasique (difficulté à s'exprimer).

La migraine touche près de 12% de la population française, 3 fois plus de femmes que d’hommes et près d’un enfant sur 10. On retrouve dans 70 % des cas des antécédents familiaux de migraine.
La première crise survient la plupart du temps entre 10 et 40 ans et près de 60% des enfants migraineux continueront à pâtir de ce mal à l’âge adulte.


Citations de migraineux célèbres

"Dans certains cas, la tête tout entière est douloureuse.
D'autres fois, la douleur siège à droite ou à gauche,
parfois elle naît dans le front."

Hippocrate (?-377)

"Je vous avoue que j’ai été si saisi de douleur
que je n’ai pas pu le soutenir, et il a fallu y succomber."

Blaise Pascal (1623-1662)

"Rien qu'à voir mousser le champagne, déjà la migraine me gagne."

Voltaire (1694-1778)

"Dans l'angle du sourcil sont blottis cinq diablotins
suspendus à l'extrémité d'une scie
pour qu'elle s'enfonce plus avant dans la tête".

Alfred de Vigny (1797-1863)

"Mon mal de tête endormi s'est réveillé
et je ne sais en vérité si je devrais terminer cette lettre
dans la position où je me trouve".

Victor Hugo (1802-1885)

"J'avais une migraine affreuse.
Je ne pensais plus, je ne vivais pas.
J'étais indifférente à toute chose".

George Sand (1804-1876)

"Je suis courageux, généralement,
seulement aujourd'hui, il se trouve que j'ai une migraine".

Lewis Carroll (1832-1898)

"La migraine qui broie la tête, rend fou, égare les idées
et disperse la mémoire ainsi qu’une poussière au vent,
la migraine m’avait saisi.
Pendant dix heures, j’ai dû endurer le supplice
contre lequel il n’est point de remèdes".

Guy de Maupassant (1850-1893)

"Les légères crises de Migraine dont je souffre encore
s'annoncent généralement des heures à l'avance par l'oubli des noms,
et au point culminant de ces crises,
il arrive fréquemment que tous les mots s'envolent par la fenêtre..."

Sigmund Freud (1856-1939)

"J'ai vu cent fois ma mère brisée par une migraine violente,
étendue sur son lit, les joues pâles, les dents serrées.
Quant à moi (...), je me force à écrire, malgré mon mal de tête
et cette espèce de stupeur qui me paralyse".

André Gide (1869-1951)

"On peut décrire les pensées d'Hamlet, mais on ne peut décrire une Migraine."

Virginia Woolf (1882-1941)

"Je ne suis après tout qu'un demi-fou torturé par des migraines
et qui a été complètement détraqué par sa longue solitude."

Friedrich Nietzsche (1844-1900)

Par Kat - Publié dans : Généralités
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Mercredi 19 novembre 2008

La migraine est une crise douloureuse qui dure de 4 à 72 heures. Elle est accompagnée de manifestations variées suivant les individus (nausées, vomissements, irritabilité).

Dans les 24 heures qui précèdent la crise, il peut y avoir des prodromes, avant les symptômes proprement dits. Ces prodromes peuvent se manifester par une sensation d’euphorie ou, à l’inverse, une humeur instable et triste, des envies alimentaires de sucreries, des difficultés à se concentrer, des bâillements fréquents ou une impression de malaise diffus.

La crise peut survenir à tout moment de la journée mais elle débute le plus souvent dans la nuit ou le matin. Pendant 2 à 4 heures, les douleurs augmentent avant d'atteindre un plateau. Ensuite la douleur s’installe et va durer sans faiblir pendant plusieurs heures. Les trois quarts des migraineux estiment que l’intensité de leur douleur en pleine crise se situe entre 7 et 8 sur une échelle de 0 à 10.

Le siège de la douleur est généralement unilatéral, le plus souvent sur l’avant du crâne, au-dessus de l’oeil ou au niveau de la tempe. D'une crise à l'autre, le foyer de la douleur peut changer de côté. Mais la douleur peut aussi démarrer d’un côté et se déplacer vers le côté opposé durant la crise.

C’est une douleur pulsatile, beaucoup de patients mentionnent l’impression d’avoir "le cœur dans la tête". Parallèlement, ils souffrent de toute accélération du rythme cardiaque ou de toute sensation forte : lumière (photophobie), bruit (phonophobie) ou odeur (osmophobie). La fatigue causée par la crise et l'intolérance aux sensations extérieures obligent souvent le patient à rester allongé dans le noir, le temps que la crise cède.

Après la crise, certains se sentent en forme rapidement, mais d’autres restent fatigués pendant plusieurs jours. La fréquence des crises varie selon les individus, mais la plupart des migraineux développent une angoisse des crises futures.

Par Kat - Publié dans : Généralités
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Mercredi 19 novembre 2008

Dans 20% des cas, les céphalées sont précédées d’auras, un ensemble de troubles neurologiques qui affectent une partie du cerveau.
L'apparition des troubles sensoriels formant l'aura, précède le mal de tête, généralement pendant au moins une heure. Les symptômes d'aura sont totalement régressifs : l'aura disparaît sans laisser de séquelles, en moins de 30 minutes habituellement.

* Les auras les plus fréquentes sont visuelles.

- Le scotome scintillant est un point lumineux, mobile, qui laisse parfois place à une zone floue, grise ou noire du champ visuel. Les scotomes sont très variables d’une personne à l’autre et peuvent se présenter comme une tache très lumineuse qui s’étend progressivement en dents-de-scie du centre à la périphérie du champ de vision.

- Les phosphènes sont des formes mouvantes géométriques brillantes et colorées : stries, zigzags, éclairs, points, étoiles, lignes, qui se déplacent avec les yeux et qui peuvent être visibles les yeux fermés.

- Un autre type d’aura, surtout chez les enfants,  se manifeste par la déformation des visages et des objets qui semblent rapetisser ou s’agrandir. Le sujet peut avoir la sensation que son propre corps s’allonge ou se rétrécit. Ce type d’aura est dit ‘d’Alice au pays des merveilles’ car ils rappellent ce qui arrive à Alice dans l’œuvre de Lewis Carroll, grand migraineux qui a dû décrire ses propres auras.

* A cette aura visuelle peuvent succéder des troubles tactiles : des fourmillements (paresthésies) et des picotements, ou d'un engourdissement qui débutent généralement à la main et s'étendent progressivement à l'avant bras. Il se peut également que vous ressentiez une sensation de brûlure ou une faiblesse musculaire d'un des deux côtés de votre corps.

* Des troubles de la parole peuvent se manifester. Ils sont plus rares mais peuvent amener le migraineux à chercher ses mots et à intervertir les syllabes.

* Possibilité d'hallucinations olfactives ou gustatives.


En général, les auras disparaissent lorsque la céphalée s’installe, le plus souvent lors de la décroissance de l'aura. Lorsque la céphalée est unilatérale, elle siège souvent du coté opposé à celui de l'aura. Aura et céphalée peuvent aussi se manifester en même temps. Plus rarement, l'aura continue après l’installation de la céphalée.

Par Kat - Publié dans : Généralités
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Mercredi 19 novembre 2008
La moitié des migraineux disent avoir identifié des facteurs déclenchants dans la survenue des crises. Ces facteurs sont multiples et variés dans leur origine et varient d’un patient à l’autre. Les patients identifient, en moyenne, au moins quatre facteurs déclenchants, associés ou distincts.

Même si les explications du rôle que jouent ces facteurs sur le déclenchement d’une crise sont encore imparfaites, il semblerait que tous ces facteurs engendrent une modification brutale du tonus vasculaire particulièrement sensible chez les migraineux. Toutefois, la connaissance et l’élimination de ces facteurs ne doit pas laisser penser que la disparition des crises est à la portée de chacun. Il y a en effet une différence entre les facteurs déclencheurs et les causes profondes de la pathologie.


* Facteurs météorologiques et environnementaux : baisse de la pression atmosphérique, froid, chaleur, grand vent, brusque variation de température, changement d'altitude 

* Facteurs psychiques et métaboliques (signalés par 2/3 des migraineux) : stress, soucis, émotions, contrariétés, changements de rythme, périodes de récupération, gros efforts physiques ou intellectuels, hypoglycémie, jeûne, fatigue, excès ou manque de sommeil, couchers tardifs ou grasses matinées

* Facteurs neurosensoriels : luminosité, odeurs fortes (certaines plantes ou parfums en particulier), tabac, bruit

* Facteurs hormonaux : migraine pré-menstruelle, chute d’oestrogènes, ovulation, menstruation, prise de contraceptifs oraux

* Facteurs digestifs : les aliments susceptibles de déclencher une migraine sont nombreux.

- alcool
- aliments et breuvages contenant de la caféine (excès ou manque de caféine).
- aliments contenant de la phényléthymamine : chocolat, cacao et caroube.
- noix et beurre d'arachide.
- aliments contenant de la tyramine : fromages, produits laitiers de culture tels babeurre et crème sûre.
- aliments contenant du glutamate de sodium : aliments asiatiques, sauce soya.
- aliments gras et frits, aliments en sauce.
- viandes en conserve, en saumure, en conserve ou transformées, saucisson de bologne, gibier, jambon, hareng, saucisses à hot-dog, pepperoni et saucisses. 
- aliments contenant des dérivés nitrés : certains types de bacon, de salami.
- aliments marinés ou condiments : olives, cornichons, certaines grignotises.
- soupes en conserve, cubes pour bouillon, sel assaisonné, oignons.
- certains fruits : avocat, papaye, fruit de la passion, raisins secs, prunes rouges, figues.
- haricots et pois : haricots à rame, fèves de Lima, gourganes, haricots italiens, blancs, pois chiches, cosses de pois, pois mange-tout, lentilles.
- choucroute.
- levure de bière, y compris la levure utilisée dans la fabrication des brioches et pains au levain.
- aspartame.

Par Kat - Publié dans : Généralités
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